Vitamin E được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp, chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt, tác dụng của vitamin E đối với tóc rất nổi bật, được nhiều người áp dụng trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.
Uống vitamin E có tác dụng gì với mái tóc?
Tác dụng của vitamin E với da, với sức khỏe hầu như ai cũng biết. Nhưng lợi ích của vitamin E trong việc giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của da đầu và tóc mới được nghiên cứu sau này.
Và dưới đây là những công dụng hàng đầu của Vitamin E đối với tóc đã được khoa học chứng minh:
Tác dụng ngăn rụng tóc của Vitamin E
Vài thử nghiệm nhỏ năm 2010 từ nguồn đáng tin cậy cho thấy, việc bổ sung vitamin E giúp cải thiện sự phát triển của tóc ở những người bị rụng tóc do bệnh lý.
Tác dụng của vitamin E trong hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc được cho là đến từ đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của loại vitamin này.
Theo đó, vitamin E chống oxy hóa nên giúp giảm stress oxy hóa trên da đầu, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng rụng tóc nhiều.
Kích thích mọc tóc bằng vitamin E
Công dụng của vitamin E giúp cải thiện tuần hoàn da đầu
Một trong những tác dụng của vitamin E được chứng minh đó là làm tăng tuần hoàn máu, cải thiện lưu thông máu. Cũng nhờ tác dụng này mà vitamin E giúp cải thiện sức khỏe của tóc.
Một nghiên cứu được tiến hành năm 1999 cho thấy, bổ sung liều cao vitamin E làm tăng lưu lượng máu đến mắt ở những bệnh nhân tiểu đường tuýp 1.
Trong khi một nghiên cứu khác năm 2001 cho thấy, việc tăng lưu lượng máu sẽ tạo điều kiện phát triển lông, tóc, tăng kích thước và nang lông.
Từ những nghiên cứu trên, có thể thấy, tác dụng của vitamin E phần nào ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho da đầu, từ đó hỗ trợ tóc phát triển tốt hơn. Tuy nhiên vấn đề này cần có thêm nhiều nghiên cứu quy mô hơn.
Tác dụng của vitamin E giúp cân bằng sản xuất dầu
Trong công dụng của vitamin E đối với da, nó được chứng minh có khả năng tạo hàng rào bảo vệ trên bề mặt da. Lớp màng này giúp khóa ẩm, ngăn ngừa tình trạng khô da.
Tuy nhiên, vitamin E có tốt cho tóc không trong trường hợp này? Câu trả lời là CÓ. Theo đó, tác dụng của vitamin E giúp dưỡng ẩm cho da đầu, ngăn ngừa tình trạng sản xuất dầu thừa, qua đó cân bằng sản xuất dầu thừa trên da đầu.
Tác dụng của vitamin E giúp dưỡng ẩm, cân bằng dầu cho da đầu
Vitamin E giúp tăng độ sáng bóng của mái tóc
Tình trạng tóc hư tổn gây nên hiện tượng xỉn màu, xơ xác cho mái tóc của bạn. Theo Viện Da liễu, khi lớp mỡ bảo vệ bên ngoài lớp biểu bì của tóc bị mất đi, tóc sẽ mất đi độ bóng và trở nên khó quản lý hoặc tạo kiểu.
Dầu giàu vitamin E có thể giúp thay thế lớp bảo vệ đó và mang lại vẻ sáng bóng. Tác dụng của vitamin E nói chung cũng giúp giữ ẩm, giảm gãy rụng và bảo vệ tóc khỏi hư tổn.
Bổ sung vitamin E giúp da đầu khỏe mạnh
Vitamin E cần thiết cho một làn da khỏe mạnh – và điều này bao gồm cả da đầu của bạn. Sức khỏe da đầu kém có liên quan đến chất lượng tóc mờ nhạt.
Công dụng của Vitamin E giúp hỗ trợ da đầu và tạo cho tóc bạn một cơ sở chắc khỏe để phát triển bằng cách giảm stress oxy hóa và duy trì lớp lipid bảo vệ.
Bổ sung vitamin E giúp tóc bóng mượt, khỏe mạnh
Cách sử dụng vitamin E cho tóc khỏe đẹp
Vitamin E có thể được bổ sung đầy đủ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng nếu bạn nhắm mục tiêu cụ thể là sử dụng vitamin E cho tóc thì có thể kết hợp cả việc dùng dầu gội, dầu xả, mặt nạ vitamin E cho tóc… Các phương án cụ thể dưới đây:
Chế độ ăn uống giàu vitamin E
Dùng vitamin E cho tóc thông qua ăn uống cần chú ý đến việc ăn gì và ăn bao nhiêu là đủ. Tình trạng rụng nhiều tóc liên quan đến vấn đề dinh dưỡng thường do thiếu hụt vitamin E, protein, calo, do đó bạn hãy tập trung vào việc bổ sung chúng.
Để kích thích mọc tóc bằng vitamin E thông qua các thực phẩm hàng ngày, bạn nên bổ sung nhiều các loại rau xanh, dầu oliu, dầu hướng dương, trứng, ngũ cốc, các loại hạt…
Thực phẩm thiên nhiên là nguồn vitamin E tốt nhất cho mái tóc
Thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E
Bình thường nếu có chế độ ăn uống hợp lý, và chưa đến độ tuổi qua 30 thì bạn không nhất thiết phải dùng thực phẩm bổ sung vitamin E. Bởi theo các chuyên gia, thông qua thực phẩm toàn phần hàng ngày, con người được hưởng lợi nhiều hơn từ vitamin E chứa trong nguồn thực phẩm ấy ( so với thực phẩm bổ sung).
Tuy nhiên, với những người gặp chứng bệnh thiếu hụt vitamin E, hoặc phụ nữ bước qua tuổi 30, xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa, việc bổ sung vitamin E cho tóc, da, cơ thể hoàn toàn được khuyến khích.
Dùng dầu gội, dầu xả vitamin E cho tóc
Lời khuyên khi lựa chọn dầu gội vitamin E cho tóc là dầu gội có chứa vitamin E như một thành phần phụ. Tìm kiếm các sản phẩm có chứa tinh dầu như oải hương, bạc hà hoặc dầu cây trà để có thêm lợi ích cho tóc.
Trong quá trình sử dụng, để tận dụng tối đa tác dụng của vitamin E đối với tóc, da đầu, bạn có thể áp dụng vài thủ thuật dưới đây:
- Xoa bóp dầu lên da đầu của bạn.
- Nhẹ nhàng chải qua bằng lược răng thưa.
- Để dầu ngấm trong ít nhất 15 phút.
- Khi bạn hoàn thành, gội sạch dầu trên tóc bằng dầu gội đầu thông thường.
- Nếu tóc bạn đã được dưỡng ẩm tốt, bạn có thể bỏ qua dầu xả.
Chọn dầu gội và dầu xả chứa vitamin E giúp dưỡng tóc khỏe đẹp hơn
Mặt nạ vitamin E cho tóc
Giống như loại bạn đắp lên mặt, mặt nạ tóc có tác dụng làm dịu hoặc điều trị da đầu. Mặc dù dầu vitamin E có thể giúp dưỡng ẩm cho các lọn tóc của bạn, nhưng các sợi tóc của bạn không thể được “chữa lành” bởi nó.
Thay vào đó, hãy tập trung mặt nạ vào da đầu ở nơi có thể hấp thụ được. Để làm mặt nạ giàu vitamin E dễ dàng tại nhà, hãy kết hợp các nguyên liệu sau trong máy xay sinh tố:
- 1 quả bơ
- 1 quả chuối
- 1 muỗng canh dầu bơ
- 1 muỗng canh dầu dừa
- 1 muỗng canh mật ong
Bạn cũng có thể mua mặt nạ làm sẵn như:
- Mặt nạ dầu Argan dưỡng ẩm dòng chuyên nghiệp
- HIS Professional Argan Oil Soothing Hair Mask
- Mặt nạ tóc InstaNatural Argan Oil
Để sử dụng:
- Dùng ngón tay thoa mặt nạ đã chọn lên da đầu.
- Để yên trong 20 phút đến một giờ, tùy thuộc vào hướng dẫn sử dụng mặt nạ của bạn.
- Gội sạch bằng nước ấm hoặc dầu gội nhẹ nhàng.
Có thể thấy, tác dụng của vitamin E đối với tóc là rất đa dạng, trở thành một thành phần dưỡng chất quan trọng trong nuôi dưỡng, chăm sóc mái tóc khỏe mạnh. Cách sử dụng vitamin E cho tóc cần kết hợp uống trong, bôi, dưỡng bên ngoài để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Chuyên mục REVIEW SỨC KHỎE hy vọng đã mang đến cho bạn nguồn thông tin hữu ích.
User Review
( votes)
